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インスパイリングエクササイズであなたも小尻、脚線美、太らない身体を手に入れましょう。
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1インスパイリングエクササイズの効果
2インスパイリングエクササイズⅠ
3インスパイリングエクササイズⅡ
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インスパイリングエクササイズの効果
インスパイリングエクササイズとは、micacoさんが始めた産後ダイエットが中心のエクササイズです。
インスパイリングエクササイズは、骨盤をゆるめながら骨盤のゆがみを正すことができます。
骨盤が矯正されることで、代謝が高まるのでダイエット効果があり、冷え性やむくみにも効果があるのです。
インスパイリングエクササイズを行うときに注意してほしいのは、お産直後の1ヶ月くらいは安静にして、お医者さんの診断を受けてＯＫが出たら始めることです。
また、骨盤をしめながら矯正するので、生理直前や生理中はやめましょう。
女優の竹内結子さんや現役女子プロレスラーのジャガー横田さんも、インスパイリングエクササイズで産後ダイエットに成功したかたたちです。
さあ、あなたもインスパイリングエクササイズにトライしてみましょう。
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